На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес

Тунец - сокровище для тех, кто худеет! В этой рыбе содержится такое количество фосфора и витаминов, что ведущие университеты США (Беркли и Гарвард) ввели блюда из тунца в обязательное меню студентов во время сессии и рацион научных сотрудников, решающих проблемы государственной важности. "Тунец - это пища для ума!" - утверждают ведущие диетологи Америки. Регулярное потребление тунца благоприятно влияет на организм, ведь в нем содержится немало витамина D, жирных кислот Омега-3 и селена при ...

Три смузи. Три способа хорошо начать день. 1. Смузи с овсянкой и бананом Нам нужно: 1 ст.л. овсянки 2 ст. л. воды 1 стакан молока 1 банан Приготовление: К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут. В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте. 2. Смузи с клюквой и овсянкой Нам нужно: 1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды 1 банан Горсть клюквы 1 ч.л. меда 0,5 стакана воды Приг...

Абьюзер или как я влезла в 42 размер одежды в 40 лет! Я всегда была в теле, но не могу назвать себя толстой, при росте 164 см весила 67 кг…. Муж и раньше шутил о моем весе(хотя я думала что все хорошо)…Но после родов, меня просто раздуло, как вышла из роддома 86 кг, так и вес никуда не ушел. Я п...

Поиск лекарства от коронавируса продолжается Специалисты здравоохранения во всем мире продолжают поиск лекарств, направленных на подавление репродукции вируса SARS-CoV-2. В фокусе ученых находятся как разработки новых препаратов, так и дополнительные исследования, связанные с изучением свойств уже известных противовирусных средств. В России одно из исследований было посвящено изучению противовирусной активности «Кагоцела» в отношении штамма SARS-CoV-2 в экспериментах in vitro. Исследование ...

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть? 1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма. 2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. 3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. 4....

Интересный эксперимент Рост испытуемой 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято? В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс: 1. неделя – 30 раз 2. неделя – 40 раз 3. неделя – 50 раз Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш орга...

{Фотография}

5-минутная тренировка живота Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту. 1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и вернись в исходное положение. 2 ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову. РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до сог...

ТОП-6 упражнений для ягодиц