Аналогично, я грешу на полнолуния)) Летом их не так видно. Шторы плотные вам в помощь и таблетка Реслипа на ночь.

Почему у многих эта проблема? Вот и я за день "напашусь как конь", устала спать хочу, а не могу, засыпаю через несколько часов после укладывания. Сейчас начала пить сироп с магнием и травами Валемидин плюс. Заметила, как тревожность прошла, стала спокойнее и засыпать начала (наконец-то) сразу.

Я наоборот таааак хорошо сплю зимой, особенно когда за окном морозище. Для полноценного сна пью Велсон, таблетки с мелатонином. Очень выручают!

Добавьте физические нагрузки!

Реслип вам надо взять. Я с ним сплю и зимой, и летом, и в белые ночи, и в магнитные бури.