Полезные советы будущим мамам Ежедневно в вашем рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Пусть одно яблоко, или один банан, но они непременно должны присутствовать в вашем меню, ведь именно за счет плодов вы обеспечите приток полезных веществ ребенку, обеспечив его всеми необходимыми витаминами и элементами. Кисломолочное, как источник кальция, тоже должно стать неотъемлемой частью вашего питания. Скажите «нет» наркотикам, алкоголю, никотину, токсичным веществам, посещению сауны и бан...