Дыхательная гимнастика при стрессе помогает наладить равномерное и глубокое дыхание, которое обеспечивает организм большим количеством кислорода. Сосредоточение на процессе отвлекает от проблемы и способствует принятию верного решения или просто достижению спокойного состояния. Частоту дыхания можно контролировать при выполнении несложных упражнений. 🔖 «Четырехфазное дыхание» Сядьте поудобнее. Сделайте сначала 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Напрягите все тело и расслабьте его. Почувствуйте, ка...