Илона, от бинтов кстати только хуже может быть – дополнительное трение создаете ими. Надо идти к врачу, тренер всех нюансов не знает по-любому. А воспаление снять можно любым кремом согревающим. Меня термобальзам для тела Dr Stern очень выручает, если надо перед тренировкой суставы разогреть, даже спину мажу им иногда, согревает, и потом не болит. Поспрашивай в аптеках.

Элина, сама уже думала к ортопеду записаться. Коленные чашечки одни, фиг восстановишь потом. Мазь гляну , спасибо.

Илона, надо побольше воды пить и есть побольше фруктов, овощей, белковой еды. с потом теряется еще и соль, надо ее тоже восполнять.

Элиза, с рационом у меня все в порядке. Воды тоже пью достаточно. Думаю причина не в этом.

Илона, а может перегрузились, не? Чуток отдохните, кремами вот попользуйтесь, как тут советовали, а потом в бой с новыми силами. У меня от перегруза так спина начинает болеть, как бы говорит мне, что хорош, отдохнуть пора))))

Анютка, даже не знаю) Может быть и правда перестаралась)