Гульнара Наумова и, и я почти также себе помогаю при бессонице и нервозности. Только вы магнелис пьёте, пустырник по отдельности, как я поняла? А я это всё нашла в сиропе Валемидин плюс. Там магний, пустырник, боярышник, мята. Эффект классный. Нравится, что без "всякой химии", даже сахара и спирта нет. А вот помогает хорошо, нет дневной сонливости и вялости.

Такими симптомами у меня дефицит вит. д проявился, анализы сдала, терапевт фортедетрим на два месяца приема назначила. Стало лучше, бодрее себя чувствую. [id1267530|Авиенда Фиона], а вы сдавали анализ? сколько показатель вит.Д?

соблюдать режим нужно, ложиться спать в одно время и вставать так же

В причинах сперва разобраться. Выше правильно пишут, может быть дефицит. Я так же, по утрам еще как вялая тыква. Фортедетрим по назначению терапевта за два месяца витамин Д поднял.

Велсон пью, чтоб нормально выспаться. Помогает режим установить.

Молоко на ночь вообще лучше не стоит, просто чай мята и мед

Плюс к велсону, с ним хорошо выспаться можно.

Может не зватает витаминов и правда? Гемоглобин не проверяли?

Велсон с мелатонином. Таблетку за 30 минут до сна выпиваю и сплю всю ночь. [id17293405|Ольга Пархоменко] А какая связь? {Вложения: [фото]}

А из-за чего плохо спите? Может быть у вас сейчас в жизни не самый спокойный период? Если так, то надо бы нервы поддержать, сстоит пропить курс магния. Мне при бессоннице на фоне стресса выписывали Магнелис В6, он помог наладить работу моей нервной системы, за счет этого сон тоже в норму пришел и силы вернулись, соответственно.

Без анализов сказать сложно, но у меня так было из-за дефицита витамина Д. Принимала Сандетрин, у него состав отличный 👍 уже на второй месяц приема и засыпаю,и просыпаюсь без проблем 😊 Так что всё очень индивидуально! {Вложения: [фото]}

В моём случае нервозность плохо влияла на сон. Пила сироп Валемидин плюс с магнием и травами. Хорошо успокаивает и спать по-людски начала, такой брала {Вложения: [фото]}

Я принимала мелатонин, еще по совету врача пила шипучие таблетки Глицин Д3, очень помогли, стала спокойнее, сон нормализовался, легко засыпаю и легко просыпаюсь.