Елена Ткаленко все правильно говорите, я тоже ходила к врачу, мне подобрали таблетки с мелатонином европейского качества, (Велсон), от них у меня голова никогда не болит, нет побочек, зато засыпаю сразу и до самого утра не просыпаюсь. А так экспериментировать на себе всякие пустырники я не стала

Коньяк знаю на травах, вроде как успокаивающее))

Мне никакие травы не помогают, вот этот мелатонин пью. Сплю после него как младенец просто. {Вложения: [фото]}

К врачу лучше сходить

После ковида тоже самое было, вообще спала по 2-3 часа. Врач назначал Велсон, принимала его за 30 мин до сна. Отключала телефон, все источники света и засыпала. Постепенно сон восстановился.

А кому как. Мне препараты на травах либо не помогают, либо после них целый день, как варёная креветка. Никакая. Лучше Селанк капать, сон крепкий, а днем на энергии и позитиве.

Был период, я когда кофе пила, спать не могла нормально ночью. Сейчас кофе вообще не пью и сплю крепко. Может вы любительница кофе, как и я была)?

Чаи успокаивающие дают очень слабый накопительный эффект. Быстро они вам в любом случае не помогут. Я при бессоннице принимаю реслип. Эти таблетки сразу действуют.