Вы обращались к врачу по поводу боли? Если нет, то вам стоит это сделать. Если обращались, что он сказал, какое назначение сделал? Со своей стороны могу посоветовать делать легкие упражнения (погуглите, есть специальная гимнастика для лечения коленей) и принимать пиаскледин курсами на регулярной основе.