Анонимно. Девчонки, решила заняться, наконец, своей фигурой. Уже два года с момента родов прошло, пора. Записалась в зал, стала ограничивать себя во вредных вкусняшках. И вот передо мной встал вопрос: чем питаться до занятий и питаться ли вообще? В сети столько противоречивых статей на этот счет, есть тут кто-то с опытом, расскажите, что и когда лучше кушать?
Я, если честно, во всех этих премудростях не очень соображаю, поэтому не заморачиваясь готовлю себе яичницу из двух яиц и ем ее со свежими овощами. Вроде и белок, и жиры, и клетчатка. Настроение после такого приема пищи у меня отличное и силы на тренировку есть.
Плотные приемы пищи перед залом - вообще не мое, иначе я просто с места не сдвинусь. А еще, не дай бог, у меня рефлюкс обострится. Я беру себе на перекус вкусные батончики Феррогематогена Фит. Продаются в аптеке. Они с Л-карнитином, поэтому еще и для похудения будут полезны.
, подскажите, пожалуйста, а какая калорийность у этого гематогена? В продаже такие не встречала, а хотелось бы попробовать. С детства гематоген не ела, уже даже вкус забыла, а ведь он - полезный, для профилактики железодефицита - то, что нужно.
, в одном батончике - чуть меньше 150Ккал, по-моему совсем не много для полезной сладости. По вкусу будьте готовы к тому, что он - не приторно сладкий (в нем снижено количество сахара, чтобы он был более полезным для фигуры). Ищите Феррогематоген в обычных аптеках, это - батончик в красной обертке с ежиком и надписью “FIT”. Думаю, так вы его точно опознаете.
{Вложения: [фото]}