Да, эффект есть, если регулярно делать. По моим ощущениям с помощью гимнастики быстрее все восстановилось..

Я специальные шарики покупала в Интимшопе и каждый день с ними "тренировалась") Муж сказал, что стало даже лучше, чем до родов)

Мышцы так и так восстановятся постепенно. Просто упражнения помогут ускорить этот процесс.