Нормотим попейте- в нем литий и витамины группы Б. Не успокоительное, но нервую систему в норму приводит. Я сейчас прекрасно спать стала, засыпаю быстро и сплю всю ночь. [id169652988|Алёна Золотухина] а что за методика такая?

Прогулки перед сном, чай с мятой.

Без таблеток это капли назальные Селанк.

Можно попробовать аудиокнигу включать и под нее засыпать, перед сном хорошо проветривать комнату. Мне глицин форте эвалар нравится, как на сон влияет – засыпаю без проблем и утром хорошо просыпаюсь, днем лишний раз не нервничаю. Переживания кстати в течение дня вполне себе и могут бессонницу вызывать, так что стоит попробовать

А таблетки вас чем не устраивают? Выпили бы одну и выспались.

Нормотим помог и сон наладить, и эмоции стала контролировать. Тоже на фоне недосыпов сильно уставала. Литий решил проблему.