🚶 Активная ходьба снижает риск депрессии — исследование. Ученые из университета Кастилии-Ла-Манчи проанализировали данные о дневных шагах и их связи с психическим здоровьем. Они выяснили, что у тех, кто ежедневно делал на 1 тыс. шагов больше, чем необходимые 5 тыс., вероятность депрессии снижалась на 9%. Прошедшие 7 тыс. шагов день могли похвастаться, что стали на 31% дальше от психического расстройства. У тех же, кто преодолел 10 тыс. шагов, риск депрессии снижался на 50%.