При запорах нужно ограничить мучное и макароны, а лучше вообще отказаться. Кушайте больше овощей и фруктов. Слабят; киви, свекла, овсянка на молоке, молочные продукты ( ряженка, кефир), сухофрукты ( чернослив, курага). С утра бутерброд с маслом, тоже иногда срабатывает или молочная каша с кусочком масла. Из препаратов мне назначали Рeгулaкc, но действует он не сразу. Где то часов через 10, пила его вечером и утром как по часам. выздоравливайте