Для иммунитета полезны комплексы с витамином С, цинком и дигидрокверцетином. Они повышают активность иммунных клеток и улучшают устойчивость организма к простудам.

Омега3, магний, витамин Д В сезон простуд если иду в людное место куда то или в транспорте общественном еду - брызгаю аква марис. Болею редко

Как бы банально не звучало, но помогает иммунитет укрепить здоровый, полноценный сон, правильное питание (хотя бы стараться придерживаться), спорт хоть минимальный. Перестала себя залечивать кучей таблеток. Лечусь по минимуму: в нос Аквамарис, от кашля сироп Геделикс он растительный. Температуру не трогаю ниже 38.5. Много пью морса и витамина С в шипучках. Болею редко и быстро выздоравливаю, а раньше каждый месяц на больничном и целая аптека дома была.

витамины попейте. если чувствуете, что симптомы появляются, подключайте противовирусные. я сама эргоферон пью. он не дает сильно разболеться. с противовоспалительным действием идет. цена адекватная