анон д19 возможно ли похудеть и накачать попу одновременно? сижу на дефиците калорий, соблюдаю бжу и хожу в зал (три раза в неделю, два из которых делаю ягодицы). попа у меня есть, не плоская, но качество оставляет желать лучшего, хотела бы подтянутую, красивой формы. худею для того, чтобы убрать лишний жир на боках, животе, талии, в целом хочется подтянутое тело. я сама по себе не толстая, обычного телосложения (168/62). занимаюсь месяц, пока результата особо не вижу. слышала что на дефици...