анон
хочу высказаться и послушать чужой опыт.
мучает бессонница на протяжении лет четырех, накатывает периодами, ранее максимум, может быть, по 1-2 месяца, а так пара недель. сейчас мучаюсь уже более полугода, готова на стену лезть.
в рабочие дни по возвращению домой я очень хочу спать, засыпаю мгновенно (1-3 часа ночи), но просыпаюсь спустя три-четыре часа и сна ни в одном глазу. далее засыпаю только к 10-12 часам дня, а там уже скоро и на работу вставать, просыпаюсь тяжело, весь день сонна...
Алина, круто, что помог! а у меня с ним не сложилось - живот болел, и не сказать, что эффект был. сейчас пью Магний Хелат эвалар, и сон нормализовался без неприятных последствий.
, и я после лактатного больше по ночам в туалет бегала, чем спала нормально 😅 теперь также пью Магний Хелат - быстрый и стойкий эффект, без диарейных сюрпризов.
Вполне возможно что вы просто не осознаете стресс/выгорание/тревогу. У меня также было, пока врач не сказал, что жкт и сон посыпались именно из-за этого. Тералиджен как раз принимала и мне он очень резво помог. Возможно, стоит дозировку повысить? Врач должен отслеживать состояние и корректировать ее. Посоветуйтесь с ним, лишним не будет.
Мне валемидин помогает, когда вся на нервах успокоиться и расслабиться и сплю потом хорошо, ночью не просыпаюсь. Но у меня это если стрессовая ситуация, а если постоянно нужно разбираться с причиной. Может, к психологу вам обратиться или психологические форумы есть в инете. Там бесплатно консультируюсь психологи и участники попадаются грамотные, мне помогли в свое время разобраться с собой.
Чтобы переломить такую ситуацию, я начал силовыми тренировками себя нагружать, пил и пью вечером лотосоник - мягко успокаивает нервную систему, а утром поднимаю тонус с помощью контрастного душа. Так постепенно и вошел в колею.