Лфк, плавать и всё, что укрепляем мышцы, это в основном, а как профилактика - бренд Меди выпускает футболки-корректоры осанки - погуглите если интересно. С виду просто как хлопковая футболка, без жестких ремней, но в ней не согнешься, и спина всегда ровная. Сама по целому деню ношу уже пару месяцев, мне очень нравится.