Сбился режим сна. Засыпаю поздно, ближе к 11, потому что хочется немного времени посвятить себе (тот же телефон или книга), утром в 5-30 еле встаю, а потом весь день разбитая. Как взбодриться? Не хватает мне 7 часов сна. Анон