Как восстановить кишечник и сделать профилактику болезней ЖКТ? Забирайте рекомендации для всей семьи от врача-гастроэнтеролога со стажем 20 лет.
Когда пищеварение начинается «сыпаться», в полной мере осознаешь значение фразы: «лишь бы здоровье было, остальное приложится».
Но что делать?
Если даже при правильном питании и обилии свежих овощей в рационе, самочувствие все равно оставляет желать лучшего:
– лишний вес стоит на месте
– живот постоянно вздувается
– кожа серая, сухая, с преждеврем...
Проблемам с кишечником часто сопутствует нарушение нормальной микрофлоры кишечника (дисбактериоз).
Вот рецепты для восстановления нормальной кишечной микрофлоры.
Вот три совета. Надо выполнять как минимум два из этих советов.
Совет первый. Надо кушать (пить) кисломолочные продукты (натуральные и с живыми бактериями). Их надо в течение нескольких месяцев ежедневно принимать утром натощак или вечером перед сном (достаточно по стакану). Желательно принимать (чередовать) продукты, содержащ...