Если артроз, то надо комплексно подходить к лечению. ЛфК, нпвс( Я Амелотекс пью, он боль и воспаление хорошо снимает) и хондропротекторы курсом.

Василий, посоветуйте комплекс упражнений. Насчет рецепта, подобным пыталась лечить коленные суставы, вообще мимо. У меня даже облегчения не было. Перестало болеть только укола с 5го хондрогарда. Весь курс прошла, не болит уже месяцев 7, но насчет физ активности тоже слышала, что обязательно.