Меньше кушать), ну если серьезно, то спорт подключать, кушать маленькими порциями, без сладкого, жирного, мучного. Я ещё пила Пиколинат Хрома ФЭТ-Х, отличная штука, почитайте про пользу хрома для организма, он там и уменьшает аппетит и тягу к сладкому снижает. И стоит совсем не дорого.