Сдать анализы на дефициты. Спорт (хотя бы прогулки), отсутствие стресса и вредных привычек, здоровый сон. Это все для иммунитета. Нет волшебной таблетки или противовирусного. Я перестала залечиваться, когда простыну. Минимальный набор препаратов это от кашля Геделикс, он растительный, Фурацилин полоскание и морская вода в нос. Раньше по каждому чиху пила таблетки и как итог болела каждый месяц.