Мне помогло правильное питание (ну по праздникам все равно ела сладости в небольших количествах), спортивные нагрузки (чередовала фитнес и танцы), а также Элькар. Пропила весь курс, он помог взбодриться, добавил организму тонус и энергии. После нескольких месяцев стала легче аж на 5 кило.

меньше калорий просто, чем вам нужно в сутки, и начнете расходовать запасы, потом, как скинете немного, физ нагрузка