Здоровый сон нужен, сбалансированное питание, физическая активность. Без этого иммунитет крепче не станет. Я еще витамины стараюсь в сезон простуд пропивать, можно по отдельности, но мне удобнее в комплексе. Называется Иммуно C, D, Zn Мультивита, как раз тут самые базовые витамины для иммунитета. Пьется в течение месяца по одной капсуле. Упаковка 450 рублей, мне помогает. Только дозы тут профилактические, желательно сдать анализы и убедиться, что у вас нет дефицитов (если есть, то сначала их вос

вы начните с проверки здоровья, может что-то пролечить надо или пропить витамины. Сходите в Гемотест, там комплексы на дефициты витаминов выгодные бывают

Активности побольше, гуляйте на свежем воздухе, проверьтесь на дефицит витаминов. Еще хорошо бы противовирусное какое-нибудь пропить, так будете реже болеть. Ну мне помогло, тоже мучалась долго, разные болячки прицеплялись. Только обязательно перед покупкой в интернете ищите информацию, чтобы не пустышка была и не скрытая гомеопатия. А то у нас сейчас врачи к сожалению любят выписать больному человеку тот же Ана-ферон, который пустышка, как всем известно.

Витаминки и закаливание + правильное лечение простуд. Посоветую Циклоферон по схеме. Я с него выздоравливаю за несколько дней, но лечусь полным курсом, чтоб добить вирус окончательно и болезнь по новой не вернулась.

Я тоже после болезни никак не могла восстановить иммунитет, принимала из последнего эваларовский "Цинк + D + С + Кверцетин", мне он помог.