Обувь удобную носите, чтобы ноге комфортно было. Вечером ванночки с прохладной водой. А затем можно гель нанести, я покупаю «С конским каштаном». Просто массирующими движениями на ноги наносите и все. Он помогает снять отечность, снимает усталость.