Образ жизни

А какой напиток выберите вы?

Яблоки, сливы, груши — сейчас их столько, что просто так не съесть. А может, осталось много ягод в морозилке? Мы предлагаем вам сварить компот и морс! Эти напитки утоляют жажду и содержат всю пользу фруктов и ягод 🍎🍒. А ещё вы можете сами регулировать количество сахара в напитке, тогда как в газировке и магазинном соке его добавляют избыточно. О норме сахара читайте в этом посте. Напоминаем, что сточная норма потребления сахара не должна превышать 25 грамм. Сохраняйте рецепты в карточках ☝

Как вы провели август? Мы точно уверены: Вы ели ложками арбузы и узнавали про их пользу {ссылка} Проводили время на природе и собирали грибы {ссылка} Готовили самые вкусные овощные салаты {ссылка} Старались отдыхать и не брать на себя больше, чем нужно {ссылка} И, конечно, читали посты «ОЖ». Собрали ваши самые любимые ...

🌿 1 августа мы запустили марафон «Здоровое бинго». Каждую неделю рассказывали вам о двух-трех привычках, которые можно внедрить в жизнь, чтобы поддерживать и улучшать здоровье. Сегодня последний день месяца – настало время подвести итоги марафона. Поделитесь результатами своего участия. Удалось ли приобрести какие-то здоровые привычки из «Бинго»? Может, кто-то смог внедрить все 10 привычек за эти четыре недели? Ставьте: 🔥 — Да! Расскажу в комментариях! 🤷‍♂ — Нет, ну вообще ничего не полу...

Самые полезные растительные масла – нерафинированные, полученные холодным отжимом. В них остаются все полезные вещества, которые содержались в сырье. Берем бутылку с этикеткой, на которой написано… Вы собрались на нем что-то готовить? Тогда остановитесь. Важная информация! ⚠ 🌱 Растительные масла содержат ненасыщенные жирные кислоты, множество витаминов, а также фитостерины, которые снижают уровень холестерина в крови. При нагревании нерафинированных масел содержащиеся в них примеси начина...

Не ягода и не фрукт. Сегодня кладём в нашу продуктовую корзину инжир. Вы знали, что инжир по биологическим характеристикам – это соплодие, то есть несколько сросшихся между собой плодов, которые развиваются из соцветия и выглядят, как один. Инжир – не только необычный и вкусный плод, но и весьма полезный. Рассказали в карточках, какие витамины и микроэлементы есть в инжире. Если прислушиваться к специалистам, то дневная норма инжира – 100 граммов. Один плод весит примерно 40 граммов, поэтому...

Алкоголь перед сном поможет только спиться, а не выспаться. Почему? Этиловый пищевой спирт оказывает на нервную систему седативное действие и подавляет мозговую активность. Все реакции замедляются. Если его в организме немного (например, бокал вина), то человек чувствует только лёгкое приятное расслабление. Чуть больше – может клонить в сон. Но не в здоровый, а подобный наркозу, когда отключаешься принудительно. При этом этанол препятствует выработке «гормона сна» – мелатонина, который отве...

Кто вы в этот первый понедельник июля? Последняя цифра реакции определит ваш образ на этот день. Пишите в комментариях. Начнем рабочую неделю на позитиве:)

В отпуске никто не хочет болеть, но активное солнце, купание, холодные напитки и экзотические блюда могут скорректировать планы. Собираясь в путешествие или решив провести выходные на даче, не забудьте про аптечку. Рассказываем, какие средства в ней должны быть. Напоминаем, что заниматься самолечением небезопасно. Аптечка - инструмент экстренной помощи. Если поднялась высокая температура, заболел живот или появились другие симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу. 🚑 Раны и ссадины ...

С сезонными прививками от гриппа всё понятно: их нужно делать каждый год. А что с дифтерией и краснухой? Достаточно ли тех прививок, которые нам делали в детстве? Спойлер: нет. Какие прививки стоит сделать, рассказываем в карточках.

Один человек перестал есть морковь, и… его зрение никак не изменилось! А второй начал есть много моркови... с тем же результатом! Разбираемся, почему польза моркови для глаз, о которой все мы слышали, преувеличена. ❌ Миф Морковь крайне полезна для зрения. ✅ Факт Морковь полезна для зрения, так как содержит витамин А. Но она не лучше других продуктов с этим витамином, а во многих случаях уступает им. Дефицит витамина А приводит к сухости роговицы и «ночной слепоте», однако в наши дни стол...

Идеальный план сдачи анализов: зайти, провести в кабинете минуту, выйти. Чаще всего так и бывает, но... Даже если обычно вы хорошо переносите эту процедуру, иногда могут возникнуть слабость, головокружение и предобморочное состояние. Рассказываем, почему это происходит и что делать, чтобы помочь себе. 👉🏻 Причины, по которым может стать плохо во время забора крови. 🔸 Особенности физического и психологического состояния: проблемы могут возникнуть при низком артериальном давлении, анемии, п...

Рис, гречка, макароны и пюре – и так по кругу. Устали от однообразия? Думаете, что бы такого приготовить на ужин, чтобы получить пользу и минимум калорий? У нас есть идея – брокколи. Это легкий продукт, который не только утолит голод, но и насытит организм полезными веществами. Рассказываем подробнее о пользе брокколи. Укрепление костей и суставов Брокколи содержит витамин K1, который отвечает за свертываемость крови, помогает усвоению кальция и способствует нормальной работе почек. Брокколи...

Пластиковые пакеты рвутся за секунду, а разлагаются до тысячи лет 😔 Мы берём их на кассе или в отделе с овощами и фруктами, не задумываясь, как долго они потом будут лежать на свалке. При этом сократить их использование очень легко. Заведите привычку брать с собой: 🌿 экосумку или авоську для больших покупок; 🌿 тканевые или сетчатые мешочки для фруктов и овощей. Это — маленький, но важный шаг в сторону экологической осознанности. В чем ещё преимущества многоразовых сумок, помимо экологич...

{Репост}: По состоянию на 26 декабря в России за 51-ю неделю 2023 года (с 18 по 24 декабря): — госпитализированы 7796 человек, на 10,4% меньше по сравнению с предыдущей неделей; — выздоровели 98 252 человека, на 6,2% меньше по сравнению с предыдущей неделей; — подтверждено 186 летальных исходов. Увеличение числа госпитализаций произошло в 30 субъектах Российской Федерации, в том числе в 12 регионах оно выше, чем в среднем по России. Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфе...

Мы с детства знаем, что молоко полезно. Оно содержит кальций, белок, калий и фосфор, также витамины группы B, A и D. Его нужно пить, чтобы были крепкими кости. Или нет? Давайте разберем популярные мифы о молоке. 🥛 Миф №1 Молоко полезно всем. У людей с непереносимостью лактозы, аллергией на молочный белок и с дефицитом лактазы — фермента, расщепляющего лактозу, — молочные продукты могут вызвать дискомфорт и расстройства пищеварения. 🥛 Миф №2 Молоко вызывает угревую сыпь и ухудшает состо...

🧐 Как думаете, в вашем организме есть токсины? С уверенностью говорим «нет». Иначе вы бы уже ехали на «скорой» в токсикологическое отделение больницы. С медицинской точки зрения токсины это яды, которые попадают в организм и приводят к болезни. Например, бактерии в испорченных продуктах могут привести к пищевому отравлению. Характерные симптомы вроде боли в животе, тошноты и диареи вызывают токсины, которые выделяют эти бактерии. Также токсинами считаются животные яды, цитотоксины в гри...

💪 Что лучше: бегать или качаться? Кардио и силовые тренировки — два основных типа физических упражнений, каждый со своими уникальными преимуществами и минусами. 🏃 К кардио относят бег, плавание, езду на велосипеде, быструю ходьбу. Такие тренировку увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение. Систематические занятия снижают риски многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые, и помогают контролировать вес. Из минусов: дают сильную нагрузку на суставы. При неправил...

{Репост}: По состоянию на 21 ноября в России за 46-ю неделю 2023 года (с 13 по 19 ноября): — госпитализированы 6398 человек, на 16,9% больше по сравнению с предыдущей неделей; — выздоровели 39 731 человек, на 32,5% больше по сравнению с предыдущей неделей; — подтверждено 93 летальных исхода. Увеличение числа госпитализаций произошло в 55 субъектах Российской Федерации, в том числе в 20 регионах выше, чем в среднем по России. Показатель заболеваемости новой коронавирус...

Родинки — это обычные пигментные кожные образования. Они могут быть врожденными, а могут появляться и изменяться со временем. Но иногда под видом родинок скрывается меланома — агрессивный рак кожи. Рассказываем, как самостоятельно распознать опасную родинку. Шаг 1: знайте, что искать Перед началом самообследования ознакомьтесь с характеристиками нормальных родинок и признаками, на которые следует обратить внимание. Здесь нам поможет правило АККОРД — это аббревиатура, в которой каждая...

Многие из нас стараются вести здоровый образ жизни и ищут альтернативы обычному сахару. Мы собрали варианты растительных подсластителей для тех, кто хочет сократить количество сахара в рационе, но не готов отказаться от сладкого. — Стевия — это натуральный и безкалорийный подсластитель из листьев одноименного растения, который уже завоевал популярность как заменитель сахара. — Сироп агавы — сладкий сироп с более низким гликемическим индексом по сравнению с обычным сахаром, который из...

{Репост}: Могут ли сладости нанести непоправимый вред здоровью, вызвать пневмонию или системное воспаление? Да, если мы говорим о вейпах со вкусами фруктов и конфет. Производители продвигают их как безопасную альтернативу сигарет, предлагая курильщикам переходить на пар вместо отказа от вредной привычки. На самом деле вейпы не только вредят здоровью, но и способствуют развитию никотиновой зависимости у детей и молодёжи — тех, кто никогда не притрагивался к сигаретам. «Ароматизаторы...

По состоянию на 17 октября в России за 41-ю неделю 2023 года (с 9 по 15 октября): 🔸 госпитализированы 2776 человек, на 4,0% больше по сравнению с предыдущей неделей; 🔸 выздоровели 15 872 человека, на 2,6% меньше по сравнению с предыдущей неделей; 🔸 подтверждено 43 летальных исхода. 🏥Увели...

По состоянию на 26 сентября в России за 38-ю неделю 2023 года (с 18 сентября по 24 сентября): 🔸госпитализированы 2328 человек, на 18% больше по сравнению с предыдущей неделей; 🔸выздоровели 10327 человек, на 41,9% больше по сравнению с предыдущей неделей; 🔸подтверждено 24 летальных исхода. ...

По состоянию на 19 сентября в России за 37-ю неделю 2023 года (с 11 сентября по 17 сентября): 🔸госпитализированы 1973 человека, на 20,6% больше по сравнению с предыдущей неделей; 🔸выздоровели 7280 человек, на 61,5% больше по сравнению с предыдущей неделей; 🔸подтверждено 14 летальных исходов....

🤧 Как часто вы пользуетесь сосудосуживающими каплями? Это самый простой способ избавиться от насморка и заложенности, но иногда такие лекарства могут вызвать привыкание, а порой и полную зависимость. Происходит это в случаях, когда человек не соблюдает рекомендации по использованию препарата: ка...

💊 Как узнать, что таблетки из соседней аптеки не подделка? Благодаря приложению «Честный знак» становится проще проверить легальность медицинского препарата. Подробнее о том, как защитить себя от некачественной продукции, читайте в посте проекта

Слабость, плохое настроение, ломкие волосы и ногти могут указывать на то, что вам не хватает витаминов. Но это поправимо. Лето — идеальный сезон, чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме. Как понять, какие витамины добавить в рацион? Что такое авитаминоз и гиповитаминоз? Давайте ...

🥱 Продолжительное время чувствуете упадок сил без явных причин? Так ваш организм сигнализирует об...

По состоянию на 8 мая 2023 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 283 человека, на 22,3% ме...

По состоянию на 7 мая 2023 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 364 человека, на 54,6% ме...

По состоянию на 6 мая 2023 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 802 человека, на 3,8% бол...

⚡Всемирная организация здравоохранения объявила о завершении чрезвычайной ситуации, объявленной в...

Под конец рабочей недели рассказываем о главных новостях 🧐 ‌ 💉 В России зарегистрировали вакцину ...

Чистить зубы утром и перед сном — задача несложная, но для поддержания гигиены рта этого недостат...

После долгой зимы организму не хватает некоторых витаминов, микроэлементов и биологически активны...

🔸 Роспотребнадзор: заболеваемость гриппом, ОРВИ и COVID-19 в России снизилась. https://xn--80aesf...

На протяжении 4-х недель в России регистрируется подъём заболеваемости COVID-19. Однако введение ...

По состоянию на 7 февраля 2023 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 445 человек, на 221...

💫 Пусть праздник будет наполнен любовью близких, домашним уютом, радостью и теплом. Пусть эти эмо...

По состоянию на 30 декабря 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 956 человек, на 10,2...

По данным Роспотребнадзора, в мире по состоянию на 22.12.2022 зарегистрировано 653 718 976 подтве...

По состоянию на 22 декабря 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 212 человек, на 9,...

Кто-то болел коронавирусом несколько раз, кто-то не заразился даже после прямого контакта с забол...

😷 Заболеваемость гриппом и ОРВИ в стране продолжает расти. Заслуженный врач России Владимир Кругл...

💉 В Институте системной биологии и медицины Роспотребнадзора проходят испытания дивакцины. Это пр...

По состоянию на 16 декабря 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 400 человек, на 1%...

📈 По сообщению Роспотребнадзора, в сравнении с предыдущей неделей количество случаев заболевания ...

По данным Роспотребнадзора, в мире по состоянию на 14.12.2022 зарегистрировано 648 871 164 подтве...

По состоянию на 14 декабря 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 607 человек, на 2%...

Миллионы россиян регулярно вакцинируются от гриппа, а некоторые дополнили свой календарь и привив...

👨‍🔬 Центр им. Гамалеи разработал обновлённые антигенные составы вакцин от коронавируса, они уже п...

По состоянию на 13 декабря 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 640 человек , на 1...

По состоянию на 12 декабря 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 632 человека, на 17,...

💉 В стране растёт заболеваемость свиным гриппом (H1N1). По словам министра здравоохранения РФ Мих...

По состоянию на 6 декабря 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализирован 1 471 человек, на 151,...

👨‍⚕ По мнению директора центра им. Гамалеи Александра Гинцбурга, после свиного гриппа вероятность...

Как защитить ребёнка от сезонных простуд? Вот четыре правила. 1⃣ Включите в рацион витамины! Ф...

По состоянию на 2 декабря 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 150 человек, на 1...

По данным Роспотребнадзора, в мире по состоянию на 01.12.2022 зарегистрировано 641 964 405 подтве...

👨‍💼 Об этом заявил министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко, выступив по видео...

Главные новости на 14.10.2022: 🔸 За последние сутки в России госпитализировано 1 750 человек. Вы...

«В России случаев заражения (подвариантом) BQ.1.1 не выявлено. При этом регулярная работа по секв...

По состоянию на 5 октября 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 2 480 человек, на 18,...

По состоянию на 22 сентября 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 3 719 человек, на 1...

По состоянию на 19 сентября 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 2 054 человека, на ...

По состоянию на 13 сентября 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 4 663 человека, на ...

Главные новости на 29.05.2022: 🔸 За последние сутки в России госпитализирован 1 001 человек. Вып...

По состоянию на 25 мая 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 2 503 человека, на 1,5% ...

По состоянию на 24 мая 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 2 466 человек, на 218,2%...

📌 Коммуникационный центр Правительства Российской Федерации выпустил ежедневный отчет о текущей с...

По состоянию на 22 мая 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 054 человека, на 46,5%...

📌 Коммуникационный центр Правительства Российской Федерации выпустил ежедневный отчет о текущей с...

По состоянию на 16 мая 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 127 человек, на 0,2% б...

По состоянию на 13 мая 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 2 506 человек, на 25,3% ...

По состоянию на 12 мая 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 3 353 человека, на 196,2...

🩺 Люди, перенёсшие коронавирус, длительное время могут страдать от последствий заболевания: повыш...

По состоянию на 10 мая 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализирована 1 000 человек, на 17,9% ...

😷 Некоторые люди пренебрежительно относятся к опасности заразиться коронавирусом, думая, что он н...

По состоянию на 5 мая 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 3 248 человек, на 132,3% ...

По данным Роспотребнадзора, в мире по состоянию на 02.05.2022 зарегистрировано 513 235 953 подтве...

По состоянию на 26 апреля 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализирован 3 161 человек, на 184,...

📉 Уровень коллективного иммунитета к COVID-19 в России снижается: сейчас он составляет 43,7%. Это...

Главные новости на 18.04.2022: 🔸 За последние сутки в России госпитализировано 1 058 человек. Вы...

По состоянию на 18 апреля 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 1 058 человек, на 27,...

Главные новости на 17.04.2022: 🔸 За последние сутки в России госпитализировано 1 454 человека....

По данным Роспотребнадзора, в мире по состоянию на 16.04.2022 зарегистрирован 503 472 771 подтвер...

По состоянию на 16 апреля 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 2 923 человека, на 1,...

У назальной вакцины от коронавируса «Спутник V», разработанной в Центре им. Гамалеи, как и у друг...

Главные новости на 12.04.2022: 🔸 За последние сутки в России госпитализировано 4 233 человека. В...

По состоянию на 12 апреля 2022 года в России за сутки: 🔸 госпитализировано 4 233 человека, на ...

📌 Коммуникационный центр Правительства Российской Федерации выпустил ежедневный отчет о текущей с...

🦠 📊 В России пик заболеваемости коронавирусом, связанный с распространением «омикрона», уже пройд...

📌 Коммуникационный центр Правительства Российской Федерации выпустил ежедневный отчет о текущей с...

Главные новости на 05.04.2022: 🔸 За последние сутки в России госпитализировано 4 288 человек. Вы...

🇷🇺🌐 Минздрав России зарегистрировал первую в мире назальную вакцину от коронавируса «Гам-КОВИД-Ва...

📌 Коммуникационный центр Правительства Российской Федерации выпустил ежедневный отчет о текущей с...

🌍 Правительство России с 9 апреля отменяет ограничения на полёты в 52 страны, введённые из-за пан...

🤰🤱 Беременным женщинам и кормящим мамам разрешили прививаться вакциной «Спутник Лайт», говорится ...

По данным Роспотребнадзора, в мире по состоянию на 04.04.2022 зарегистрировано 491 501 028 подтве...