Главный враг хорошей фигуры - избыток еды. Чтобы еда не откладывалась про запас, нужно либо кушать немного, либо много энергии тратить. И кефир, и еда на ночь тут не причем. Поняла этот энергетический принцип питания, когда стала худеть на программах питания Худеем за неделю. На них, к слову, стройнеется хорошо и комфортно. Вообще без заморочек.